Kokkekniven

BMI tallet er udelukkende vejledende og baseret på personer der er normal bygget. Det vil sige, at dit BMI kan være et tal der er over 25, uden at du er overvægtig, men blot er kraftigt bygget. Ligeledes vil du kunne få at tal lavere end 20, uden at være undervægtig, hvis du er spinkel af bygning.

Idealvægt er ved BMI-værdier 20-25. Tjek din bmi nederst på side.

Hvis du gerne vil tabe dig!

 Der er ingen der siger at det er en dans på roser at tabe sig, men hvis man selv er instillet på at der skal ske forandringer, så er det også muligt. Herunder følger en lille guide til vægt tab

Motion

- der er ingen de siger at du skal gå ned i fitness centret og træne 2-3 timer hver dag. Start med at gå ned til supermarkedet, gå op og hente børnene i børnehaven, osv.

Madvaner

- en omlægning  dine madvaner vil sikkert også være en god ide. Mindre portioner og flere mellemmåltider (af den sunde slags), og et solidt morgenmåltid er starten på et fornuftigt vægttab.

Drikkevarer

- vand er bedre end sodavand. Pas på med sukkerindholdige drikkevarer. Vand slukker den naturlige tørst og da du jo er begyndt at motionere, betyder dette også at du sikkert sveder, hvorfor at din væskebalance skal opretholdes, og dette gøres bedst med vand.

 Husk nu at denne guide ikke kan tages som erstatning for kompetent professionel rådgivning eller behandling af uddannet og godkendt læge.

BMI udregneren